自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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今天星期六。 好朋友告訴我有個中國文化活動。按約定的時間和地點見到了老朋友們和幾張新面孔，一番吻面與問候之后，我落座傾聽他們杯盤碗盞間的酣暢談論。主要內容是氣功。哦！原來的太極俱樂部成員開始對氣功也有了興趣。甚至對于怎么那好筷子也興味盎然。當然，這是名符其實的中國文化活動談論：中國太極中國氣功中國筷子中國餐館和兩位中國面孔的老板和老板娘，還有我一個名至實歸的中國朋友。。。。。。 餐飲之后繼續了中國味道的茶，但也不乏咖啡的美好記憶。談論過后要該真筆劃了。 還是往日的活動中心，還是為熱衷中國文化的法國友人們提供一如既往的免費的耐心教導和動作修正的我們可敬的中國師傅。只是兩月不見，他鬢角增添了如雪銀絲嘴邊多了些皺紋眼袋略微發青。 我在想法國人對于燭光紅酒浪漫應該不吝惜一個個銅板吧。是這些瓊漿玉液浪漫情趣兩情相悅給他們增添了紅潤的臉色亮光的發絲略顯肥腴的身姿。而但凡一項新的活動只是他們樂趣中的一個新的談資罷了。 但也有真動一動的時候。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 實戰體會開始了。 所有人圍成個大半圓，馬步站姿，躍躍欲試。師傅開始演示健身六字氣訣（盡管看得真切那師傅是自然站立的姿態）。以呵“字治心氣，以呼字治脾氣，以呬字治肺氣，以噓宇治肝氣，以吹字治腎氣，以嘻字治膽氣。 老師（以為60年代從香港到法國來的中國廣東中山人）一番解說和演示后，無論是否懂得三焦是穴，呵字為音，丹田為要，還是個個認真聽講積極模仿，仿音仿動仿呼吸。有憋紅臉的有彎腰的有佝僂而立的。人們養生延壽的愿望在快速咖啡的文化背景下被激發了起來。他們真忘掉了西醫西藥西學，寧肯開始接受東方的養生哲學。 可行么？ 接下來就更有趣了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 四十多分鐘的六字氣訣告一段落。繞圈行走以做放松。 之后，人手一把椅子，坐定。我在一句話走神之間，突然就看到每個人脫掉鞋子襪子手壓腳心。找尋揉搓穴位，這情這景仿佛一剎那間穿越了。這些個在國內家常的私密的生活細節和按摩院所的痛病解除手法怎么就穿越了！！！穿越到一張張藍眼黃發白皮膚的臉頰上，穿越到一間間學生課堂里，穿越到一扇扇公共的大窗前。。。。。。 對不對不重要。重要的是都那樣如法炮制，基本劃一。 對于喝茶都未必耐得住性子的歐洲人，這一招一式的慢剎功夫，這一點一線的慢找穴位能長久嗎？ 東西方文化差別之一大別就真還在于這朝朝夕夕的生活方式上哦！ +10我喜歡
人生在世，道路不止一條，希望不止一個。當我們為“希望”拼搏奮斗的時候，要懂得給“希望”留一點空間，留一個轉身的余地，不要把生命或生活的賭注押在一個“希望”上，否則，一旦希望破滅，對有些過于執著的人來說，就沒有了任何退路，會把生命逼到死角。我們生存在塵世上，每走一步都是為了觸摸“希望”，“希望”是我們為之努力的愿望和目標，但并不一定是單一的固守和決絕。 世界是無常的，人生是無常的，沒有任何一樣東西會永遠屬于我們，沒有任何一個“希望”能提前預知是否圓滿。奔撲在紅塵的路上，不是為了等待天上掉餡餅，真實的體味人生百味、方可謂不虛此生走一遭。一個“希望”破滅了，不代表人生破滅了;一個“希望”破滅了，不代表生活真的就山窮水盡毫無轉機。 一個叫阿瑟的男人，從事房地產開發，有著一個幸福的家庭，有車有房有一雙可愛的兒女，還有一個溫柔美麗的太太，這樣的生活令很多人羨慕。但不知從那一天開始，阿瑟迷上了股票并癡迷的投入其中。他的朋友和妻子說股票風險很大不要太投入，他固執已見的說：我已經賺了很多，我有分寸不會有什么風險。過了一段時間，股票一直下滑，他不但把賺的錢賠進去了還搭上了自己好幾十萬的存款。妻子以為這下他可以收手重新過踏實的日子了，可是阿瑟還一心想著套回賠掉的錢，最后賣了車和房還欠下了百多萬的外債。他無法面對妻子孩子和上門討債的人們，追悔絕望四面楚歌中，他給妻子留下了一封遺書，從這個世界消失了。 現實中，人們為了讓自己活的更精彩，懷揣著各種欲望一路奔波勞累，翻天覆地的折騰著。有些人甚至不惜孤注一擲，透支自己的精力和生命，頑固到底一條道跑到黑，卻忘記了停下來看一看奔撲的“希望”是否適合自己?是否是可行之路?人生的道路上，無論事業還是生活、學業等等，有時候需要執著和堅持，但執著和堅持不等同于固執，當“希望”已經是死路一條還在執著，那就是固執。有的學生把前途押在高考上，一旦高考落榜就讓生命走了極端，這不是執著而是固執。難道人生的“希望”只有高考這一條路?為什么不給“希望”留一點空間，讓自己有個轉身的余地看看通向繁花似錦的未來，還有很多的路和希望?但丁說：“走自己的路，讓人們去說吧”;是讓你走適合自己的路，而不是撞了南墻也不回頭。 人生的道路，充滿了艱辛和坎坷，能讓我們堅強的面對和走完，是因為我們心里裝著無數美好的“希望”。無論走在哪一條“希望”的路上，都要做好承受失望和失敗的準備，坦然的接收上天給予生命的各種饋贈，成功了不驕傲，失敗了不灰心轉身繼續向前。智者擇善而行，要懂得適當的放棄。其實，人人都希望生活美滿幸福，都想過豐衣足食的日子，這是人之常情很正常。但是，如果頑固的一條死路跑到黑定會顧此失彼。 人生總有太多的不盡人意，不是每一個“希望”都能隨心所愿的實現，不是每一個“希望”都適合你。所以，當“希望”灰飛煙滅的時候，要以冷靜沉著的心態去面對，淡然的看待人生中的得失;悲傷和絕望的背后不是天塌地陷，而應是一種再度勃發的力量，人生路上的坑坑洼洼是對我們意志的磨練和考驗。請記住人們常說的一句話：“死都不怕，還怕活著嗎!”如果人生沒有了曲折和磨難，又怎么證明你是一個頂天立地堅韌不屈的人!記得我在文字里說過：生命的強者，不是站在閃耀的光芒里，而是含著眼淚踩在悲傷和磨難上依然不斷向前的人。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 身處在這個繁華充滿各種欲望的人世中，要適當的停下來給心靈一個喘息的機會，看一看自己追逐的“希望”是否適合自己?是否行得通?幸福和快樂，其實不在追逐各種欲望的路上，而是在你自己的心中。保持一種淡泊平和、豁達樂觀的生活態度，寧靜從容的接納生命里的起落沉浮，才能擁有一個詩意的人生。孔子的徒弟顏回說：“一簞食，一瓢飲，不改其樂”;能把平淡簡單的生活過出自己的快樂和情致，這不失為一種難得人生境界。 人生在世，生命短暫，在追求“希望”的道路上，要在變幻莫測的欲望中保持清醒的頭腦，無論做什么樣的選擇都不要把執著變成固執，適當的給“希望”留一個轉身的余地，讓自己有足夠緩沖的余地去迎接更多的希望;這是善待自己、珍視人生和生命的一種境界，也是一種面對命運的磨難能泰然處之的智慧。 +10我喜歡
我感冒了！ 感冒和發燒從來都是先后腳的事兒。它倆感情深些，咱就燒得厲害點，跟不小心聽見隔壁屋的親熱聲似的，明明自己沒咋地，就惹了個渾身發燙。它倆要是感情淺些，咱就稍微稱坦一點，也不過就是老夫老妻頭天晚上熱火朝天，一覺睡醒還是老鼻子老臉。當然，倔強的我怎么能承認這就感冒了呢？只是嗓子有些不太舒服罷了。然而，感冒了就是感冒了，從來不會為了咱自己覺得是哪樣兒就變成哪樣兒，像是水溝里的老鼠，就算是爬上了紫禁城的房梁，也還是只老鼠。感冒，一向眾生平等、我行我素，從來不管你是億萬富豪還是一貧如洗，也不管你是要去拯救地球還是正在享受生活。咱必須得認清事實，清醒地知道，地球離了誰，也都一樣轉！感冒找上你，該認慫的時候還是得認慫！ 這不，我，不是富豪，也不是乞丐，既不是英雄也沒能力享受，感冒了就只好躺在沙發上，看著白色的天花板上的白色的燈，像看見盛夏尾季時被云遮得密密扎扎的天，被明晃晃的太陽刺出許多耀眼的光窟窿。我開始感受不到自己的體重，腦中所有的方向感都被攪和在一起，劃出漂亮的漩渦。耳邊竟然有了風聲，甚至還有些呼嘯，但這呼嘯聲里分明還夾雜著一絲輕聲的吟唱，是破殼的聲音！我分明看見太陽長出了一對翅膀，像枚張著翅膀的鴨蛋，白白的蛋殼泛出微微的青光，孤零零地掛在那里。驀地，它動了一下，是胎動——新生命誕生的前夕！這場景讓我覺得振奮。于是，我開始飛翔，朝著天邊的那個叫做太陽的地方，越過被高壓線分割的天空，跨過被摩天大樓撐起的城市，學著夸父的樣子，為了心中的執念，脫下滿身的期望，頭也不回的向前，向前，向前……可，光線越來越強，我不得不閉上了眼睛……就在我失去光明的一瞬間，耳邊所有的聲音都隨之變成了影子，像是從很遠很遠的地方傳來，從很深的水塘里，還依稀伴隨著淤泥的味道和螃蟹的泡沫傳來。 一般在這樣的時刻，就連時間都是悲憫的。它不再是跳躍著前進的水滴，而是慢慢氤氳成一團霧氣。而后，沒了毛躁，潤了面龐，融成一面光滑的鏡子，一面是我，一面是青磚。青磚？嗯，我怎么會看見青磚呢？是秦磚漢瓦么？那些青磚，盡管被磨掉了棱角，但依舊四四方方。我站在他們肩上，他們站在我的腳下。我看著他們，他們看著我。太陽這個旁觀者，用陰影的變化記錄著我和青磚對視的過程。透過青磚壘成的墻垛，白灰色的霧把天和地連在一起，黑灰色的路插進了天和地的交接處，想要把他們分開的樣子。路的盡頭，還有個面龐朦朧的男人。我覺得他在笑，把眉毛、鼻子、嘴巴笑成了孩童手中來不及吃掉的冰淇淋。突然，他一腳越過城墻，邁進現代化的都市，留給我一個同樣朦朧的背影。我以為他走了，可回頭才發現，他還站在路的那頭，面目朦朧。我又聽見那個男人在笑，還拍著巴掌，就朝他看去，居然看見是風在敲著太陽。這樣的戲弄，讓我有些懊惱，一個噴嚏過去，太陽沒有了，天積著厚云。 總是想要尋著我感冒的緣由。有廣告說是病毒感染，有醫生說是風邪驚擾。可我明明與其他人一道，感冒的只有我？不知道你有沒有過這樣的經驗。在什么都沒有的土垱上挖個水塘，什么也不放，只放水。水在水塘里只消半年就生出魚來了，或者是蝌蚪，或者是其他什么形狀的蟲子。所以我覺得，這些憑空出現的東西，都是被太陽一把一把撒出來的精氣，落在水里成了魚，落在我身上就變成了感冒。原來，奔跑得太過疲憊，連太陽都是看不過去的。于是，有了魚的水塘開始變得靈動活躍，得了感冒的我可以換血重生。 也許，感冒了，就該要這樣朦朧地睡過去，才是幸福吧。 作者簡介：黃敏，工科女博士，在文山書海里不愿回頭，靈感迸發時喜歡爬格子感動自己。雖無大成就，然初心不改，執著無悔。希望寫作，能讓生命充滿希望，綻放美麗。 +10我喜歡
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