自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
前塵往事似煙飛， 舊夢難追， 愛恨情仇交匯， 人無淚。 歲月如梭， 流年逝水， 夢破青春無悔， 人憔悴。 功名利祿曇花墜， 壯志難遂， 富貴在天， 何苦為。 人生難得幾回醉， 把酒言歡， 恥笑世事紛紛， 醉不歸。 +10我喜歡
金秋桂菊香，神州處處豐收景，家家戶戶樂開花。雖然莊稼豐收了，可對曲老漢一家來說，這個豐收的季節實在窩囊，一家人愁眉苦臉，又花錢又受罪。 曲老漢今年72歲，別看歲數大，可身體依舊硬朗，走起路來鏗鏘有力。在村里是一位種田高手，他家種的地年年長勢喜人，總是比別人家多收百十斤。由于年紀大了，兒子兒媳在外打工，讓老兩口照看好孩子，地就不要種了。曲老漢哪里閑得住，種了一輩子地，現在什么也不干，反倒覺得渾身不自在，多少種點田，活動活動胳膊腿，對身體有好處。兒子拗不過，只好聽之任之。 這幾年種啥都不劃算，唯有花生效益不錯，家家戶戶種花生，老曲也不例外。種小麥一畝地按收成好算一千斤，一元一斤一千元，除去化肥240元，種子60元，拌種20元，農藥50元，犁地種地150元，澆地100元，除草10元，割麥子100元，共計730元，種一季子地，加上人工就不掙錢，如果收成不好，那都是倒貼錢。收完麥子又種秋，又忙又累不掙錢。現在有好多人家只種一季春花生，收獲之后出門打工。春花生收獲早，價錢高，價錢好的時候一畝地能賣上一兩千元，跟種兩季收入差不多，省時又省力。曲老漢一家八畝地，今年全部種上春花生，由于勤加管理，花生長得特別旺。 成熟的季節到了，隨手拔一窩花生，都是沉甸甸的果實，這就是對曲老漢最大的回報。由于沒有人手，別人家的春花生都已經收獲完了，地里就剩下曲老漢一家的。前幾天剛下過雨，地里濕，機器不能進地。天剛一放晴，村里好多人自發過來幫忙，一天時間不到，八畝花生全部應聲倒地，一行行，整整齊齊躺在希望的田野上，曬著太陽，白白胖胖的花生瞇著雙眼，露著笑臉，迎接主人的檢閱。曲老漢笑不攏口，單等著天氣好，曬上三天找機器收獲凈果。 吃罷飯沒事干，曲老漢到地里看著豐收的花生，心里盤算著，等花生賣錢了，買一輛帶車篷的三輪車，平時載上老婆子，趕大集串親戚，接孫子，風不刮雨不淋，那是多么幸福的事，想到這里，心里甭提多高興了。 時間過得真快，一晃一天過去了。第二天查看天氣預報，預計明天晚上十二點以后，全市有一次大范圍降雨過程。曲老頭趕緊打電話聯系花生收果機，師傅答應明天下午五點以后過來收。大雨布，編織袋早早備齊，又在村里找了幾個人來幫忙，四點多做好飯菜，酒足飯飽開上拖拉機去地里，單等著機器過來。一晃五點到了，左看右看不見機器過來，曲老漢打電話詢問，師傅說機器出點小毛病，等一下修好就過去，就你那八畝地，一小會兒就收完了，耐心等待。 時光短暫，誰也阻擋不住太陽依舊向西的腳步，6點，7點過去了，依然不見機器來，曲老漢猶如熱鍋上的螞蟻，坐臥不安。一陣急促手機鈴聲響起來，師傅說機器要一晚上才能修好，等修好了就過來，接過電話，曲老漢昏倒在地上，眾人千呼萬喚才叫醒。大家飯也吃了，也不能閑著，把拖拉機開到地里，帶秧花生裝了滿滿一大車，裝裝卸卸天也黑了。 曲老漢在家里又燒香又磕頭，祈求老天爺今晚上不要下雨，等過了明天再下吧！今晚的月亮特別圓，皎潔的月光普照大地。不到十二點，村里一片寂靜，零零星星的狗叫聲劃破夜空，勞累了一天的鄉親們已進入夢鄉。曲老漢躺在床上翻來覆去睡不著，披上衣服，趁著月色，到地里轉一圈。不大一會兒，月亮悄悄鉆入云層，大地上一片漆黑，一陣狂風刮來，雷神也不甘示弱，豆大的雨點如約而至。300多米的距離，等跑到家已經淋成落湯雞了。 雨一直下了一天一夜，下得溝滿河平，洼地的花生順水而下，好多人在橋洞邊下網逮花生。由于淋雨，加上急火攻心，曲老漢病倒了，三天三夜過去雨停了，久違的太陽露出笑臉，火辣辣地炙烤大地。雨下得太大，地里到處都是積水，只能看著花生干著急。又過三天好天氣，也不知道老天爺是故意捉弄人呢？天空又飄起濛濛細雨，淅淅瀝瀝一星期，眼睜睜看著白花花的花生長出嫩黃芽，這比播種時還出苗齊呢！曲老漢勉強撐著身體到地里，看著綠油油的花生苗一窩又一窩，心里那個氣呀！ 回到家里，看見窗戶上掛著農藥瓶，瓶里農藥已剩不多，一飲而盡。老伴見狀，急呼救命，鄰居二虎子剛好在家，眾人幫忙，開上私家車直奔醫院。醫生緊急搶救，又灌腸又輸水，經過搶救，老命終于保住了。醫生說幸虧來得及時，如果打120來回耽誤，恐怕救不回來了。曲老漢面對醫生，眾鄉親們，痛哭流涕:“唉，你們救我干啥？不如讓我去死……這灌腸的滋味真不好受！” 作者簡介：:劉振漢，筆名:難得糊涂，河南省新野縣人。火燒新野所在地，歷史悠久漢桑城。酷愛詩文是夢想，以詩會友多交流！用詩感悟人生，用文抒寫生活。漫漫人生路，與你常相伴！ +10我喜歡
安子心工坊http://blog.sina.com.cn/ipose 有意義的人生是什么樣子的？2008-06-0308:02:42 標簽：安子安子曰教育 【安子曰】我們來這個世界上不是僅僅來消費的，如果這樣的話，對世界的貢獻就是個負數。我們在幸福著別人的同時，也要有快樂供別人快樂，也就是說我們要通過物質生產或精神生產，為我們的同類增加幸福。如果一個人不能給別人帶來幸福，只是一味地取而不予的話，會心安理得嗎？沒有創造力的生活是一成不變的生活，活著只是簡單的循環與重復，如一日三餐。 無論我們覺得這個世界多么荒唐，人生是多么無聊，時光是多么短促，活著的意義還是要尋找的，而且要加速尋找，盡快找到。因為我們總還是希望我們的人生過得有效率，有價值感，不想就這么忙忙碌碌、碌碌無為地了此一生。如果不尋找人生的意義，那就會將自己扔進動物的圈子，將自己降格為行尸走肉。所以，尋找人生的意義雖然不是對所有人的要求，起碼也是對絕大多數人的要求。那么，有意義的人生是什么樣子的呢？ 一、對同類有惻隱之心，重視良知與人性。 對弱者與不幸之人的惻隱之心，是人與動物相區別的顯要標志之一。無論一個人曾做了什么，甚至他過去、現在和將來都擺脫不了惡念與惡行，但他有克制自己不要再去做傷天害理的事，或者減少對同類的危害，那這個人就是有人性的，就是善的，他對自己的惡言或者惡行有體察，不放任惡的泛濫。 用非人性的方式，即惡的方式大衛·休謨問道：“一個‘有良知的人’會踩在一個風濕病人的腳趾上，就象走在柏油路上一樣心安理得嗎？”可見，沒有人能夠割斷與同類的情感共性而絲毫不在乎同類的感受。同情與憐憫是良知的磚石，守護著人性，使之不過分墮落。人之為人，內心中存在共同的東西，心理學上叫做“共情”。關于“共情”的理論認為，在人的內心深處某一個最陰柔的角落，我們的某些情愫是相通的，這是不需要轉述的默契，亦即“通情達理”。 沒有人一生干凈得如一莖荷花，當他行走的時候，泥土與灰塵會被他的雙腳攪動。每個人都對這個生物圈，對我們的同類有不同程度的負面影響。我們每個人都是動過惡念，甚至是行過惡的。譬如我們曾經浪費過錢財，曾經逃稅漏稅，曾經克扣過雇傭者的工資，曾經蒙騙或傷害過別人，曾經打著愛的旗號招搖撞騙。 二、不過分自私，開放的態度，寬容的心態。 如果一個人堅持與世隔絕，那是不符合人性的，因為他只是獨善其身，其存在于同類毫無價值可言。因此，要想人生過得有意義，就不應該封閉自己，應該盡可能向同類開放自己，參與到社會的大循環中，與同類交換能量。 當然，有些開放的人對社會的貢獻表現得很另類，如有些政治家有超人的意志，專注于他的事業，最終變得近乎純粹的自私自利者。還有些藝術家，如畫家保羅·高更（PaulGauguin）,由于厭倦城市生活，向往南太平洋法屬塔希提一個島上的寫意生活，自私地拋開家人，追求自我放逐但有創意的一生。這樣的人生貌似很有意義，但卻過分自私，因而其意義值得懷疑。 有意義的人生還應該是寬容的，無論是對別人，還是對自己。人生中，自身的能力與遭際所限，有許多的無奈與不如意。每個人都會有一大堆缺點與毛病，如果對別人或者對自己吹毛求疵，那簡直就沒法活了。陽光中也會夾雜粉塵，空氣中也會彌漫病菌，用放大鏡看人的缺點與毛病無異于與自己過不去。 試圖幫助別人作出改變固然出于善心，但如果需要別人作出過大的努力，而且或許這種改變并不會令別人更快樂，那我們要這種勞而無功的改變做什么呢？寬容是對噪音的一種過濾，于人于已都是益處無窮。寬容是對負面的令人生厭惡的人和事視而不見，聽而不聞，見怪不怪，可以抹掉日常生活中許許多多的不愉快，可以省去人際交往中的很多尷尬，因而是不可多得的生活的智慧。 三、對世界與人生有完整的知識與體驗。 有意義的人生是完整的，有自己的工作、學習與生活。完整的人生必須將親人、親戚、同學、同事、朋友、上司與下屬全部考慮在內，這一社會關系網絡切不可把它不當回事。良好的社會關系網絡支持，會使我們對于人生有一個完整的認識和體驗，同時是我們能量的場域。在我們制定人生計劃的時候，最好是一并納入，通盤考慮。 作為一個人，最好有完整的體驗，比如戀愛、婚姻、家庭，比如生兒育女，比如柴米油鹽、鍋碗瓢盆，比如酒色財氣、吃喝玩樂，比如確有必要且能把控且無害于他人的話，還可以有情人與異性知己，婚外戀與戀中戀。人生的內涵的確可以無限豐富與深刻，但這取決于我們的認知、接納度與膽識。 自然界的風景多在巔峰處，因為自然界中最美的風景需要見陽光，可以與世人分享；人性的風情多在縱深處，因為人間最美麗最令人陶醉的風情，是鮮有能見陽光，很少是能與世人分享的。一個人想將生活的意義演繹到極致，一定要勇敢，一定要舍得，否則只是紙上談兵、癡人說夢。當然，還必須謹慎，要記得玩火易自焚。所以，作出決定或行事前好好掂量掂量，先問問自己承擔不承擔得起可能的后果。 四、有較明確的人生目標，大致正確的方向，關于生活的想象力和創造性。 德國心理學家維克多·弗蘭克說：“我們今天已不再象弗洛依德時代那樣面臨的是性挫折。在今天，典型的病人已不再象阿德勒時代那樣患的是自卑感，而不如說是一種徹底的無意義感。這種無意義感伴之以某種空虛感，因此我稱之為生存虛空。”（[德]維克多·弗蘭克《無意義生活之痛苦》）當一個人奢華到想要什么都唾手可得，或者一個人在生存的壓力面前變得茫然無措，他們不知道自己應該做什么，自己能夠做什么，人生的意義問題，就會上升為一個個大大的問號，布滿他們本就陰郁的天空。 “如果生命僅是一些瑣事的堆砌，那是不能被接受的。我們想要方向感。我們希望生命是明確的旅程而不是無目的的漂流。”（約翰·科廷漢《生活有意義嗎？》）目標與方向意味著必須完成的任務、鼓動的欲望與超越自己的夢想，的確會給人緊迫緊張的感覺。但是明確的目標與方向結束了生活的茫然無序，如果興趣愛好與目標與方向一致的話，會使人生的腳步更加輕快。同時，目標與方向明確的人生是自己掌舵的，他咬定了目標，不為外界的誘惑所動，就能比別人更快地到達理想的彼岸，提高了成功的機率，使人生過得更有效率，無形中延長了壽命，生命當然就比無序的瑣屑的忙碌更有意義。 想象力對于拓寬人生的可能性，使生活變得多姿多彩也是有很重要的。有創意的人生給人持久不衰的新鮮感與吸引力。創意無限，在我們的生活中無時無刻都存有這樣的機會。有創意的語言會撩得人心花怒放并且一忽兒就拉近同別人的距離，有創意的微笑與眼神可以一瞬間贏得別人的內心，有創意的床第交歡也會擺脫夫妻之間的審美疲勞，使例行公事式的兩性生活如同新婚燕爾一般。沒有想象力的，經年不變的生活多么沉悶啊！缺乏陽光的照耀，色彩就不容易顯現，缺乏想象力的生活之樹，也會枯萎。 有意義的生活還得有創造性。有創造性的人生不是虛張聲勢，不是為創造而創造，而是出自內心，發乎天性的沉穩的獨特、低調的與眾不同。我們來這個世界上不是僅僅來消費的，如果這樣的話，對世界的貢獻就是個負數。我們在幸福著別人的同時，也要有快樂供別人快樂，也就是說我們要通過物質生產或精神生產，為我們的同類增加幸福。如果一個人不能給別人帶來幸福，只是一味地取而不予的話，會心安理得嗎？沒有創造力的生活是一成不變的生活，活著只是簡單的循環與重復，如一日三餐。 五、自信，自覺自控自尊,自足自安自強，自主。 一個自卑的人，他的生活可能很有意義嗎？我想，他只能通過某此成功的個案找到自尊與自信，卻很難為人生找到完整的意義。自卑的感覺總是一陣一陣襲來，打破了人生暢順的感覺，將自卑者的人生本就不多的幸福吹得七零八落，生活的意義當然就支離破碎。自卑的人傾向于更有虛榮心，因為虛榮心的滿足可以掩飾他的自卑。比如趨炎附勢的市儈，內心里一定有自卑，否則也不需借助權勢，仰仗其服侍的主子討生活。 一個需要在別人的注目中才能找到幸福的人，不會有輕松隨意的幸福感。其實只需要面帶微笑，就會充滿自信。反之也成立，只要充滿自信，自會面帶微笑。就象我們進行腹式呼吸的時候，肚子鼓起來，氣就輕松自然地吸進肺內了。只要我們自信地微笑起來，幸福就會被吸入，含有豐富營養成分的負離子，就會融入你的血液，紅潤你的臉蛋，美白你的肌膚。自信是最好的美容，不信諸位可以對鏡一試。如此看來，幸福是世界上最簡單的事情，生活中的一顰一笑都是幸福，可惜幸福的概念被人為地復雜化了，致使如今，我們一談起“幸福”這個概念時，反而有了虛無縹緲、遙不可及的感覺。 自覺自控自尊是怎么回事呢？這組詞是說：第一，我們對自己要盡量看得清楚，評價力求客觀，既不可妄自菲薄，也不可妄自尊大。也就是說，我眼中要有“我”，“我”是我的客體，我對“我”的言行要負責。一句話，對自己要能充分認知。第二，可以自我放縱，但關鍵時候要能自控。不能自控的人，如醉酒的人，如嗜賭的人，如吸毒的人，如行淫的人，為了一時的快樂，可能會折損壽命。這樣的人生固然有巔峰體驗，但易于成癮變得為非理性所控制，自己都管不住自己，是既可悲又可憐的，我們很難從中看到生活的意義。失控的人，自己的體面尚不能顧及，還有什么自尊可言呢？ 自足自安自強對于生活的意義也有助益。這組詞是說：人生之不如意事十有八九，不是說我們都能心想事成，所有夢想都能悉數實現。在這種情況下，我們就要滿足現狀，珍惜目前手中所擁有的，能夠把握住的東西。人生對于每個人來說，都具有開創性的意義，因為前路茫茫，我們不知凡幾，失敗與挫折在所難免。這個時候，我們就要能自我安慰。不是說非等到功成名就人生才有意義，我們在追求意義的路途之中，就已經欣賞到人生的絕大部分風景了，還不值得的欣慰么？失敗與挫折雖則在所難免，但我們也不可萎頓與氣餒，仍然可以修訂人生的目標，盡早改弦更張，或圖謀東山再起，所以我們還得自強。 還有自主，就是不受外部世界的誘惑與控制，不受他人的誘惑與控制，任憑風浪起，穩坐釣魚臺，要有我自巋然不動的沉穩與霸氣，這個就更不消我細說了。 以上使人生過得更有意義的“八自方針”，應該是有些指導意義的。 文章：安子心工坊 +10我喜歡
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